恐怖症、トラウマの癒し方

トラウマの癒し方

トラウマを癒すには

ここが一番の問題です。

 

トラウマの方が優勢になっている時って、ようは今を生きていないことにも繋がる。
もちろん、今を生きている時もあるんだよ、ずーと思い悩んでいるわけでもない、誰しも浮き沈みはあるからね。

 

誰でもトラウマを抱えてたら、癒したい、軽くしたい、と思いますよね。
トラウマが身体的に影響を及ぼす症状としては(私の場合)、
@不眠症…これはいろんな意味で、夜中に目が覚めたり、一晩中寝れなかったり
A肩こり、吐き気…トラウマは心のコリだとも思います、何をしていても緊張状態にあり、不安を感じているので、肩こりがひどかったりします。
B食欲減少…食べる気がおきません

 

急性ストレス障害でも、こういった症状が出ます。こういったことが長く続くと、うつ病になったりします。
なので、もしこういったことが少しでもご自分で感じるのなら、病院へ行くことをおすすめします。

 

最後に…
自分で気づきながら、向き合いながら、時間が癒してくれる。
毎日の生活で、音楽を聴き、ご飯を食べ、のんびりお風呂に入り、ペットの手入れをし、映画を見たり、そんな毎日が送れるのなら、今幸せです。

 

気が付いた時に、自分を少しずつ変えながら、成長していくのだと思います。
トラウマと向き合うのが辛すぎるかもしれません。でも、少しずつ向き合わなければ、自分は変わりません。

 

誰かに話すということは大事ですが、そうそう嫌な過去を話す気になれますかね?
そういうときにおすすめなのが、ペット、
ペットに今まで辛かったこととかを話します。
いまでは、無料で悩み相談とかあるので、お金のかからない、ボランティアの電話相談なんていいんじゃないでしょうか。
こんなご時勢、人の心の弱みに付け込む商売がたくさんあるので、商売に引っかかっては本当に心は癒せないので、ご注意を。